麦片粥和葡萄干

臀围
燕麦粥的早餐很时髦。我在各种食品博客上都看到一种燕麦粥的食谱。对此炒作感到好奇,我自己尝试一下。我希望能够在早餐和午餐之间不吃零食。

怎么了所以’一顿燕麦早餐尝起来很饱。我仍然更喜欢酸奶和麦片。但是,这是一个很好的选择。我要尝试一段时间…让我们看看我是否对零食没有胃口。

乐粥
也在法国   弗洛孔斯河 ’avoine 一击。在角落‘gezond ontbijten’ en ‘afvallen’ duikt  op.

有或没有烹饪时间
我本人曾用过德哈尔姆的燕麦片。这意味着煮15分钟,然后浸泡10分钟。制作一份,第二天加一点牛奶加热,效果很好。还有一个更快的版本,‘overnight’麦片。你把它‘晚上在冰箱里放些牛奶,给自己加温‘在早上。平日非常方便。

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配料 (2人份)
90克燕麦片
1汤匙葡萄干
1汤匙核桃
1/2汤匙蜂蜜
1个苹果
肉桂
牛油

制备
根据包装上的说明煮燕麦片。

将苹果切成两半。取下芯子,剥去皮,将苹果切成细楔形。将苹果楔子炸入一点黄油。在上面撒些肉桂粉。

将燕麦片放入碗中。将蜂蜜倒在上面。将核桃,葡萄干和苹果片除以燕麦片。充实而温暖的一天开始了。